Rosemary, papryka, danie g艂贸wne, kolacja, pol臋dwica, czosnek, piecze艅, jab艂ko, wieprzowina, bez nabia艂u

Rosemary, papryka, danie g艂贸wne, kolacja, pol臋dwica, czosnek, piecze艅, jab艂ko, wieprzowina, bez nabia艂u

  • czas przygotowania: 15 min
  • czas gotowania: 35 min
  • Porcje: 4

Betty Crocker's Heart Zdrowa ksi膮偶ka kucharska dzieli przepis! Ciesz si臋 t膮 pyszn膮 kolacj膮 wieprzow膮 i j臋czmienn膮 o smaku jab艂ek i zi贸艂 - cud ...

Sk艂adniki

1 1/2 - szklanki soku jab艂kowego
3/4 - szklanka niegotowanego j臋czmienia szybkiego gotowania
2 - 艂y偶ki posiekane 艣wie偶e lub 2 艂y偶eczki suszonych li艣ci rozmarynu, pokruszony
- pol臋dwiczki wieprzowe 3/4 funta
2 - 艂y偶eczki oleju rzepakowego lub sojowego
1 - 艣rednia cebula, posiekana (1/2 szklanki)
1 - czosnek go藕dzikowy, drobno posiekany
1/4 - szklanka galaretki jab艂kowej
1 - du偶e nieobrane czerwone jab艂ko do gotowania, krojone w plastry (1 1/2 fili偶anek)

Kroki

  • 1. Podgrzej sok jab艂kowy do wrzenia w rondlu 2-kwart. Wymieszaj j臋czmie艅 i 1 艂y偶k臋 rozmarynu; zmniejszy膰 ciep艂o do niskiego. Przykryj i gotuj 10 do 12 minut, a偶 p艂yn zostanie wch艂oni臋ty, a j臋czmie艅 jest mi臋kki
  • 2. Gdy j臋czmie艅 gotuje, pokr贸j wieprzowin臋 w plasterki 1/4-cala
  • 3. Rozgrzej olej na 10-calowej patelni bez patelni wysokiej temperatury. Gotuj wieprzowin臋, cebul臋, czosnek i pozosta艂y 1 艂y偶k臋 rozmarynu w gor膮cym oleju oko艂o 5 minut, cz臋sto mieszaj膮c, a偶 wieprzowina nie b臋dzie ju偶 r贸偶owa po艣rodku. Wymieszaj galaretk臋 jab艂kow膮 i plasterki jab艂ka; gotowa膰 do gor膮ca. Poddaj si臋 j臋czmieniu

Porady eksperta

  • Mo偶esz zdoby膰 ca艂kiem sporo fitochemikali贸w, kt贸re s膮 naturalnie wyst臋puj膮cymi chemikaliami ro艣linnymi, jedz膮c ca艂膮 偶ywno艣膰 艂膮cznie ze sk贸rk膮. Wa偶ne jest r贸wnie偶 spo偶ywanie wielu r贸偶nych pokarm贸w, zw艂aszcza ziaren, owoc贸w i warzyw

    Podziel Si臋 Z Przyjaci贸艂mi

Podobne Przepisy

add