Śródziemnomorski kurczak z rozmarynem Orzo

Śródziemnomorski kurczak z rozmarynem Orzo

  • Czas przygotowania: 30 min
  • Czas pieczenia: 30 min
  • Porcje: 2

Jedzenie warzyw jest ┼éatwe w po┼é─ůczeniu z delikatnym kurczakiem i orzo w 30-minutowym naczyniu g┼é├│wnym

Składniki

1/2 - lb niegotowane przetargu z piersi kurczaka (bez panierki)
1 - czosnek go┼║dzikowy, drobno posiekany
3/4 - kubek niegotowanego orzo lub makaron rosamarina
1 - kubek bulionu Progresso Ôäó z kurczaka (z kartonu 32-oz)
1 / 4 - szklanka wody
2 - ┼éy┼╝eczki posiekane ┼Ťwie┼╝e lub 1/2 ┼éy┼╝eczki suszonych li┼Ťci rozmarynu
1/4 - łyżeczka soli
1 - ┼Ťrednia cukinia, pokrojona wzd┼éu┼╝ na czwarte, nast─Öpnie pokrojona na plasterki (3/4 szklanki)
2 - pomidory ┼Ťliwkowe (Roma), pokrojone na czwarte i pokrojone (1 fili┼╝anka)
1/2 - ┼Ťrednia papryka, posiekana (1/2 szklanki)

Kroki

  • 1. Ciep┼éo 10-calowe patelnie nieprzywieraj─ůce na ┼Ťrednio-wysokim ogniu. Gotuj kurczaka na patelni przez oko┼éo 5 minut, cz─Östo mieszaj─ůc, a┼╝ b─Ödzie br─ůzowy. St 2. Wymieszaj czosnek, makaron i bulion. Ogrza─ç do wrzenia; zredukowa─ç ciep┼éo. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu oko┼éo 8 minut lub do momentu wch┼éoni─Öcia wi─Ökszo┼Ťci p┼éynu
  • 3. Wymieszaj pozosta┼ée sk┼éadniki. Ogrza─ç do wrzenia; zredukowa─ç ciep┼éo. Przykryj i gotuj ok. 5 minut, mieszaj─ůc jeden raz, a┼╝ papryka b─Ödzie chrupi─ůca i makaron b─Ödzie mi─Ökki
  • Porady eksperta
Je┼Ťli ogl─ůdasz s├│d w swojej diecie, u┼╝yj po┼╝ywki o obni┼╝onej zawarto┼Ťci sodu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Przepisy

add