Tajska Tilapia z sosem orzechowym

Tajska Tilapia z sosem orzechowym

  • Czas przygotowania: 15 min
  • Czas pieczenia: 20 min
  • Porcje: 4

Pięć składników i 20 minut to wszystko, czego potrzeba, aby te filety rybne w stylu azjatyckim na patelni na pyszny obiad - podawaj ...

Składniki

2 - łyżeczki oleju rzepakowego lub roślinnego
1 - torba (1 lb ) mrożone warzywa smażone na ruszcie (około 4 1/2 filiżanek)
1 - łyżka oleju rzepakowego lub jarzynowego
4 - filety z tilapii, o grubości około 1/2 cala (około 1 1/4 lb)
4 - łyżki sosu arachidowego

Kroki

  • 1. Na patelni nieprzywierającej 12 cali podgrzej 2 łyżeczki oleju na dużym ogniu. Dodaj zamrożone warzywa; gotować od 4 do 5 minut, często mieszając, aż będzie kruchej jakości. Podziel warzywa na 4 talerze obiadowe; przykryj, aby się rozgrzać
  • 2. Dodaj 1 łyżkę oleju na tę samą patelnię; zmniejszyć ciepło do średniego i wysokiego. Dodaj filety rybne; gotować 3 minuty. Włącz rybę; łyżkę i rozprowadzić 1 łyżkę sosu arachidowego na każdy filet, aby przykryć. Gotuj około 4 minuty dłużej lub do momentu, aż ryba z łatwością rozwali widelec. Podawaj ryby z warzywami

Porady eksperta

  • Jeśli Twój sos z orzeszków ziemnych jest zbyt ostry, użyj 3 łyżek sosu i wymieszaj go z 1 łyżką miodu, aby zmniejszyć pikantność.
  • Można użyć dowolnego rodzaju ryby.
  • Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów smażonych warzyw; wybierz ulubioną mieszankę

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Przepisy

add